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| 需补硒人群 | 食用量（微克/天） |
作 用 |
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长期吸烟者 |
100 | 清除毒素，修复损伤，保护呼吸系统、心脑血管，增强免疫功能。 | |
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被动吸烟者 |
50-100 | ||
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经常饮酒者 |
平时 | 100 | 解酒，减轻酒醉不适反应，保护肝脏。 |
| 酒醉时 | 200 | ||
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运动员 |
平时 | 100 | 增强红细胞携氧能力，尽快消除疲劳、提高应激能力，增强体质。 |
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赛时 |
200-300 | ||
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交警、司机 |
100-200 |
清除尾气、粉尘对人体的污染，降低铅蓄积的毒性，修复损伤，形成细胞抗氧化保护。 | |
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从事有毒、有害工种者 |
100-200 |
排除体内有毒、有害物质，修复损伤形成细胞抗氧化保护。 | |
| 使用手机、操作电脑者 | 50-100 | 减轻辐射损伤，保护脾脏、肝脏。 | |
| 久病不愈者 | 100-200 | 提高免疫力，修复受损细胞，恢复其正常功能，增强自愈力。 | |
| 癌症患者 | 200-400 | 抑制癌细胞生长，阻断癌细胞的能量供应，减轻抗癌药物的毒副作用，缓解晚期剧痛。 | |
| 接受放、化疗的癌症患者 | 400 | 减轻放、化疗及抗癌药物的毒副作用，增强食欲，保护白细胞。 | |
| 亚健康状态者 | 50-100 | 减轻精力不足、疲乏无力、周身不适、内分泌紊乱等症状，形成细胞抗氧化保护。 | |
| 成长发育中的儿童 | 25-50 | 促进儿童生长发育，防止甲状腺代谢紊乱，改善营养不良状态，提高红血球携氧能力，保护视力，提高抗病能力。 | |
| 孕妇、乳母 | 50-100 | 提高免疫力，防止感染疾病，保证胎儿、乳儿的硒摄入量（牛奶的含硒量，仅为母乳的一半） | |