补硒可提高男性精子活力及生育力
“关注生命,关爱健康,构建和谐平安家园”加强我国“全民补硒工程”以及“世界硒都”硒文化的宣传。
我分以下几点讲解:
1、中国人缺硒现状
2、硒与“世界硒都”
3.1、男性精子活力下降与缺硒有关 3.2、科学实例说明
4、从食物中摄取硒提高活力
1、中国人缺硒现状:
1973年世界卫生组织确认人体必需元素为:铁、硒、铜、锌、碘等。人体要想维持生命的正常运转,必须要从食物中摄取足够的硒。据统计,全世界有四十多个国家和地区属于缺硒地区。我国是一个缺硒大国,据地质学家考证:我国72%的地区属于缺硒地区,粮食等天然食物含量较低;华北、东北、西北等大中城市都属于缺硒地区,我国二十二个省市的部分地区,约七亿人生活在低硒地区。
科学家测定:有些疾病,特别是肿瘤、高血压、内分泌代谢病、糖尿病、老年性便秘都与缺硒有关。我国营养学家于若木指出:“人体缺硒关系到亿万人民健康的大事,我们应当象补碘那样抓好补硒工作,特别注意抓老年人的补硒工作,当务之急要做好两件大事:一是各种舆论媒体应当向居民普及宣传有关硒与人体健康的知识,使居民提高对如何防止缺硒的认识;二是着手开发与生产高硒产品,大规模推广富硒产品”。
硒是生命活动中必需的微量元素,它很不均匀地分布在地壳中,其可容部分被植物吸收,并通过食物链进入动物体和人体中,对维持人体健康有着极其重要的作用,是一种人体中不可缺少的微量元素。继碘缺乏引起人们的广泛关注和重视后,硒缺乏成了国内外科学家研究的热点。据《中华人民共和国地方病与环境因素图集》揭示,从东北三省起斜穿至云贵高原,占我国国土面积的72%地区存在一条低硒地带,其中30%为严重缺硒地区。
世界硒都
"恩施自治州岩石、土壤、动植物硒富集均达到世界之Zui",为世界70%以上缺硒地区的人类带来了福音。硒产品和硒矿床的开发利用前景广阔。不仅如此,蕴藏在地下的矿藏丰富,已探明储有各类矿产资源70余种,矿产地314处。铁矿10亿吨、煤矿2亿吨、硫铁矿、碳石、耐火粘土、天然气、石煤等居湖北省第一。磷矿14亿吨,鹤峰走马磷矿是全国四大磷矿之一。还大量储藏的白鹤玉、菊花石、墨玉等生物化石,优质大理石,生物礁等稀有资源。
3、男性精子活力下降与缺硒有关:
3.1、缺硒 男性生育力下降侩子手
硒作为一种矿物质,是人体的必需微量元素。作为谷胱苷肽过氧化物酶(gsh2px)的成分,人体需要它来实现许多细胞功能,而且它也有抗氧化剂的性质。在消除自由基、保护细胞膜、核酸、蛋白质的正常结构和功能方面起重要作用,是人类胚胎发育早期的必需微量元素。硒缺乏症与男性生育能力下降的风险有很大联系。
硒是影响精子产生和代谢的一系列酶的组成成分,缺硒可致精子生成不足。研究证实,硒是对抗某些精子毒性作用的代谢元素,可避免有害物质伤及生殖系统,可维持精子细胞的正常形态。缺硒可影响精子活性;使体内代谢紊乱,脂质过氧化物代谢产物丙二醛生成过多,使细胞生物膜受损,细胞、体液免疫功能下降,从而影响胚胎正常发育。
1998年,苏格兰的格拉斯哥皇家医院的医生发表过一项研究,该研究评估了在苏格兰男性中增补硒元素的情况。结果显示,在以前硒元素水平较低的男性中,增补硒元素可改进这些男性的精子质量。该研究还强调,所推荐的每日硒元素许可量(rda),对于正常精子生产是必须的。
硒通过gsh2px发挥强大的抗氧化作用,能对抗活性氧和自由基氧化细胞膜所产生的种种损害,如使dna、rna、酶等生化异常,干扰核酸、蛋白质、黏多糖及酶的合成及代谢,直接影响细胞xxx、生长发育、繁殖、遗传等,从而保护细胞膜的稳定性、通透性,使机体的生命活动得以正常进行。硒能激活体液免疫,提高免疫功能,硒还是许多重金属的天然解毒剂,因为硒可与许多重金属相结合,使其不能被吸收而排出体外,实现解毒作用,能对抗汞、铅、砷等有毒元素的胚胎毒作用,防止镉引起的胎盘坏死及致畸性。缺硒能降低精子的生育力,使胚胎发育不良、畸形。胚胎及胎儿缺硒,gsh2px活性降低,脂代谢紊乱,抗自由基的能力减弱。
1973年联合国卫生组织首次宣布:硒是“人体和动物生命活动中不可缺少的必需的微量元素”。我国约有72%的地区属国际上公认的缺硒地区。自然环境低硒,粮食和天然植物含量又极低,人体自身也不能合成硒,从而导致了人体缺硒。
缺硒对男性生育能力是有影响的,所以那些准爸爸们如果需要补硒的话,必须提前去医院向专科医生咨询,寻求适合自己的补硒方法。
3.2、科学实例说明:
4、从食物中摄取硒提高活力:
食物含锌、硒促进精子活力
要想避免精子质量的下降,应该做到以下几点:
1.要有健康合理的饮食习惯。少糖、少脂肪,避免食用含有防腐剂及着色剂的食物。水果、蔬菜在食用前都要反复清洗,不要用泡沫塑料饭盒装热饭热菜或者加热食物,少吃快餐。
2.微量元素锌、硒都可以促进精子活动力,因此在日常的食物中应该多摄入锌、硒含量高的食品。一般来说,锌普遍存在于牛奶等奶制品中间,而黑豆、黑米等食物中含有大量的硒,当然现在也有纳米硒生产,我们推荐的是“世界硒都”的硒产:有如,富硒茶、富硒大米、富硒矿泉水等等。
4.戒肥胖,多运动,尽量不要抽烟、少喝酒。
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